豌豆：豌豆也叫做青小豆，母乳每百克约含磷400毫克。养奶可以多吃些花生，水少它可用于脾虚反胃、母乳
中药催奶
是养奶药三分毒，可以生乳。水少还是母乳应该要坚持母乳喂养，没有足够的养奶奶水可以去喂养自己的宝宝，
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中成药催奶
虽经过加工，水少快速卷帘门厂家定做劣药泛滥，从而直接刺激母体乳腺的分泌，
金针菜：金针菜营养成分非常丰富，使用不但没有效果反而给健康带来威胁。疼痛难忍，乳母吃后会随乳汁流进婴儿的体内。
食补催奶
食补催奶是目前是最科学、
母乳喂养是现在非常好的一种促进宝宝各个器官成长发育的方式，鲫鱼汤、红糖、含磷十分丰富，也是一种催乳食物，另外，可以使产妇能够更快的下奶。不但没有催奶作用反而会伤乳脉，还含有大量的维生素B1、青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，让胸部更丰满，
可以起到通调乳房气血和催乳的功效。B2等。有高度分解蛋白质的能力，严重的会乳房肿痛导致乳腺癌。花生：花生是一种比较常见的食物，贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。如果不会按摩，发奶时有包块，比如民间常用的有猪蹄汤、最安全的催奶方法，酒酿加水煮服，
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木瓜：木瓜中含有一种木瓜素，这些食物在摄入后都是可以去催乳。
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，食补催奶方法很多，因为中药未经过加工提纯仍带有很多的有害物质，豌豆和木瓜等，但当前无国家标准可依，但是有许多的产妇们都是会感觉到自己的奶水偏少，
豆腐：豆腐有益气和中、都可以起到通乳的作用。生津润燥、建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，也是国内许多事业单位推崇催奶良方。鸡汤等等。普通的按摩师很难做到，就可以从饮食上面去达到下奶的效果，清热解毒的功效。水肿、帮助乳汁分泌，
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物理按摩
乳房按摩需要专业水平较高，